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ダイエット
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- 2016.01.29
- ダイエット, 悩み, 甘いものが我慢できない,
ダイエット中でも大丈夫！？甘いものが我慢できないそんな悩みを持つあなたへ…
疲れているときって無性に甘いものが我慢できなくなりますよね。 それが血糖値が下がった状態のときなので軽い運動などで血糖値を上げダイエットの味方幸せホルモン「セロトニン」を増やすことで甘いものを我慢できます。 そして水分不足の状態のときも甘いものを欲するので甘いものが我慢できないと思った時はまず水を飲んでみてください。 それでも我慢できないときにオススメなスイーツは食物繊維たっぷりなフルーツ。 そして洋菓子よりも油脂の少ない和菓子を選ぶようにしましょう。