お風呂で温まりながらダイエット運動！高温反復浴の方法とは
ダイエット
- 2016.02.18
- きのこ、海藻類ダイエット, 方法, 食事,
ローカロリーなのに高い栄養価♡しいたけを使って美味しくダイエット
日本人になじみの深いしいたけ。 キノコ類の一種ですが、とてもダイエットに向いているんです♪低カロリーで食物繊維が豊富、そしてしいたけ特有の栄養素が身体の機能を高めます♪ 今回はしいたけがダイエットに向いている理由と、オススメのダイエットレシピをご紹介します。
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テレビ見ながら、家事しながら、仕事しながら！ながら運動でシェイプアップ♪
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リコピンと食物繊維を摂って野菜ダイエット！毎日の食事でダイエットする方法
- 2016.01.29
- ダイエット, 悩み, 甘いものが我慢できない,
ダイエット中でも大丈夫！？甘いものが我慢できないそんな悩みを持つあなたへ…
疲れているときって無性に甘いものが我慢できなくなりますよね。 それが血糖値が下がった状態のときなので軽い運動などで血糖値を上げダイエットの味方幸せホルモン「セロトニン」を増やすことで甘いものを我慢できます。 そして水分不足の状態のときも甘いものを欲するので甘いものが我慢できないと思った時はまず水を飲んでみてください。 それでも我慢できないときにオススメなスイーツは食物繊維たっぷりなフルーツ。 そして洋菓子よりも油脂の少ない和菓子を選ぶようにしましょう。