満腹で満足！これでダイエットできちゃうの!?おからダイエット!!
大豆はなんといっても栄養満点の食材なんです！ おからは、大豆から豆乳を搾った後に残るものなので食物繊維も多く、腸内をきれいにして糖質や脂質の吸収を抑えてくれる効果があるんです。 便秘の解消や美肌、美白等の効果もありおからを食べるようになってから生理不順もよくなったという方もいます。
2016年
簡単ダイエット！みんながハマッたバナナダイエットとは一体！？
バナナダイエットの一番の魅力はなんと言っても我慢をしなくていいところではないでしょうか。 置き換えた一食以外はいつも通り好きなものを食べていいのでストレスフリーですよね。 バナナ自体、甘味もあり食べ応えもあるので満足感もあります。 また、バナナはスーパー等でも安く手に入るので低コストでお気軽に始められます。
繰り返してしまう大人ニキビの原因は女性ホルモンが関係していた！？
女性ホルモンとはエストロゲンとプロゲステロンがありますが、エストロゲンは皮脂分泌を抑える力があり、プロゲステロンは皮脂分泌を促進します。 この2つのホルモンがバランスよく保たれていれば女性は体も精神的にもに健康を維持できます。 エストロゲンは男性ホルモンと逆の作用がありバリア機能を高めセラミドを作り水分を多く含み保ってくれるので美肌つくりに欠かせない存在なんです。
バスタイムはデトックスタイム！お風呂のなかでリンパマッサージ！
本来、体にたまった毒素は体の外に排出される仕組みになっていますが体内に残ってしまった毒素は脂肪などに変わってしまいます。 ということは、理想の体形に近づくためにはこの毒素をためずに上手に排出してあげることが大事です。 入浴すると発刊作用が高まり汗と一緒に毒素も排出されます。 さらに体が温まった状態でリンパマッサージを行うことで新陳代謝も活発になりダイエット効果を発揮します。
ダイエットの強い味方！生きて腸に届く乳酸菌サプリを摂取しよう！
健康的にダイエットするには腸が健康であることが大切です。 みなさん自分の腸の健康状態を把握していますか?? 体の中から美しくなるためにはまず腸内環境を整える必要があります。 腸内環境を整えるために欠かせないのが善玉菌。 この善玉菌を作るのがそう、乳酸菌なんです。 乳酸菌をしっかり摂って善玉菌を増やし健康的でスリムな体を手に入れましょう。
- 2016.01.28
- 生理, 豆腐・豆乳・納豆などの大豆製品, 食べ物,
女性必見!!ある食べ物を多くとるだけでツライ生理の症状が軽くなる!?
女性の強い味方、それは大豆イソフラボンです!! 豆腐・豆乳・納豆などの大豆製品には大豆イソフラボンが含まれていますがこの大豆イソフラボンには女性ホルモンを増やしてくれる効果があるんです。 女性ホルモンを増やすことでホルモンバランスを整え、生理前、そして生理の時のツライ症状を和らげてくれます。 食生活をいつもと少し変えるだけでよりよく生理と付き合っていけたらいいですね。
薬に頼りたくない！花の女王・バラの力で生理痛を緩和する！
お酒好きは要注意！？知らないと損するアルコールとニキビの関係について
ニキビ予防にはビタミンＢ群がポイント！ニキビ予防にオススメの食材をご紹介♪
顔が痩せればスリムに見える！小顔エクササイズでLet’s 顔痩せ！