ボリュームアップでお腹も満足♡おからをダイエット料理に取り入れよう！
方法 食事 大豆、豆食品ダイエット おから
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方法 食事 大豆、豆食品ダイエット おから
大豆はなんといっても栄養満点の食材なんです！ おからは、大豆から豆乳を搾った後に残るものなので食物繊維も多く、腸内をきれいにして糖質や脂質の吸収を抑えてくれる効果があるんです。 便秘の解消や美肌、美白等の効果もありおからを食べるようになってから生理不順もよくなったという方もいます。
