日本人の体臭が臭くなってる？！
食の欧米化で体臭が強くなってきている！？
日本人は欧米人に比べて体臭が弱い傾向にあると言われていました。しかし、近年は食生活の欧米化によって肉類や乳製品などを摂りすぎで徐々に体臭が強くなってきていると言われています。これから自然と汗を多くかく季節ですから、しっかり対策していきましょう！
汗の臭いの原因
臭いの原因は何？
汗の臭いの原因は、アポクリン腺という汗腺から出る汗です。肉類や乳製品など動物性タンパク質や脂質を多く摂ると、アポクリン腺の働きが活発になり、汗の臭いが強くなると言われています。さらに、肉類や乳製品は消化や分解に時間がかかることも、臭いを強くする原因となります。なぜなら腸内に長く食べ物がとどまっていると、腐敗臭を発するようになるからです。
緑黄色野菜を食べよう！
緑黄色野菜を食べよう！
腸内環境を整え、体内の活性酸素を抑えてくれる野菜を積極的に摂ることが体臭予防につながります。特にビタミンを豊富に含む緑黄色野菜には美容効果も期待出来るので、女性は積極的にとりたい食材です♪
出典: http://www.kenko-jiten.com
体臭予防をするには、体を綺麗にするのはあたりまえですが、体から出る体臭をにおわなくすれば良いことです。体臭の原因になりやすい食べ物は、動物性蛋白質や乳製品、極端に辛いもの、臭いの強い食べ物、脂っこい食べ物はできるだけ控えた方が良いでしょう。体臭予防となる緑黄色野菜を中心に、積極的に摂取することをおすすめします。
出典: http://www.kenko-jiten.com
モロヘイヤ
ビタミンEを摂りましょう！
モロヘイヤにはビタミンEが豊富に含まれています。ビタミンＥは抗酸化物質なので、サビない身体作りの助けになってくれます。ビタミンEは脂溶性ですから、油で炒めて食べると吸収率が上がります。まモロヘイヤのスープやサラダにオリーブオイルを好みで入れるのがおすすめ！トマトとあわせればイタリアン風になりますよ♪
ほうれん草
ほうれん草の便秘解消効果は非常に高く、ヨーロッパでは『胃腸のほうき』と言われるほど。豊富な食物繊維に加えて、腸のぜん動運動を活発にする自律神経を整えるビタミンB1、善玉菌を増やしてくれるビタミンCも含まれています。ビタミンB1とビタミンCは熱に弱いので、スムージーにして飲むのがおすすめです♪
まとめ
身体の内側から綺麗になろう！
緑黄色野菜の栄養素はお肌や血液もキレイにしてくれる優れものです。野菜をたっぷり摂って、健康的に美しく、そしてサビない自分を目指しましょう♪
