美味しいのに効果大って嬉しい！！酸っぱい体臭に効果的なバナナで始める匂い対策♡

匂いにもいろんな種類がありますが、その一つに酸っぱいような香りがあります。

これは体がエネルギー不足になり、体内で乳酸が生成されて汗の成分であるアンモニアが多くなってしまうことが、原因と考えられます。この現象は主に運動したことによって汗とともにミネラルが失われてしまう時に起こります。

ですので酸っぱい汗臭さはこれらを補うことが大切なんですね！

運動した時にも出る匂い・・・
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バナナですが、バナナは体臭予防効果のあるビタミンＣこそ少ないもののカリウムやカロチンや食物繊維などが豊富に含まれていますので、むしろ体臭予防食品と言ってもよいでしょう。
しかも、バナナのブドウ糖は体の中でエネルギーに変わりやすく、その分乳酸が産生しにくいため、運動時に摂取すると汗のアンモニア臭を予防する効果も期待できます。

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その酸っぱい汗臭さに効果的な食材が「バナナ」です。上記の説明の通り、バナナは栄養素も豊富なんですね。そして匂いの原因である乳酸の発生も抑えてくれる効果があるので、まさにうってつけの食材と言えます。

運動中にはそのままバナナを食べるのが簡単ですが、どうせならもっと美味しくバナナを食べませんか？今回はバナナを使ったレシピもご紹介します！

そのまま食べても良いけど、アレンジしてみよう！
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材料（2人分）

キウイ　1個
バナナ　1本
牛乳　200ml
蜂蜜　大1　
氷　適量

ミキサーで混ぜるだけなのでとても簡単です♪キュウイを加えればビタミンCも補うことができます。

作り方
1材料をミキサーに入れてまぜて完成！ ※ほうれん草や小松菜を入れてもＯＫ！
2蜂蜜の量は調整して下さいね。

出典: http://www.skincare-univ.com

材料

おからパウダー　15g
バナナ　100g
白ゴマ　大さじ１
無塩バター　50g
黒糖　60g
卵　1/2個
全粒粉　20g
薄力粉　30g
ベーキングパウダー　小さじ1/4
塩　少々

おからや全粒粉を使うことでヘルシーなクッキーが完成します♪甘味も黒糖にすることで、白砂糖を使わないのでpH的にもGOODです。

作り方
1バターは室温に戻しておく。粉類と塩は合わせてふるう。バナナは半量を5mm角切りに、半量をフォークで荒くつぶす。
2ボウルにバターを入れて泡立て器でクリーム状に練り、砂糖、卵を順に加え、そのつど滑らかになるまで混ぜる。粉類を加えてさっくりと混ぜる。おからパウダー、さつまいも、ゴマを加えて混ぜる。
3生地をティースプーンに山盛り1杯ずつとり、オーブンシートをしいた天板にのせる（焼くと広がるので間をあけて）。200℃に予熱したオーブンで10～15分焼く。

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材料

バナナ　2本（200g）
レモン汁　小さじ1/2
薄力粉（☆）　110g
全粒粉（☆）　50g
ベーキングパウダー（☆）　小さじ2
砂糖　30g
ヨーグルト（無糖）　100g
卵　1個
オリーブオイル　大さじ1
板チョコレート　1枚（60g）

相性◎なチョコレートと一緒に♪ヨーグルトの酸味も加わってさっぱりしたケーキになります！

作り方
1バナナ1/2本分は７ｍｍ幅に切り、レモン汁少々をまぶしておく(飾り用)。 残りの半分は2ｃｍ幅に切り、少しつぶして、レモン汁少々をまぜる。 粉類をふるっておく。 ※バナナのつぶし加減はお好みで
2ボウルに卵と砂糖をすり混ぜ、ヨーグルトとバナナ(つぶしたバナナ)、オリーブオイルを加えて混ぜる。
3粉類を加えてゴムべらで切るように混ぜ合わせ、手で一口大に割った板チョコレートを加えてひと混ぜし、シリコンスチーマーに流し入れる。飾り用のバナナを上に並べる。
4180度に温めておいたオーブンで30分～40分くらい焼く。 竹串を刺して何もついてこなければ出来上がり。焼き足りないようであれば、2～3分くらいずつ様子を見ながら焼く。 ※途中上が焦げてくるようであればアルミホイルをかぶせて下さい。

出典: http://www.skincare-univ.com