ワキガ、多汗症になってしまった場合、少しでも臭いを軽減するために対策をすることが大切です。
その臭いを軽減する方法の一つとして食生活が挙げられます。
では、どのような食生活が好ましいのでしょうか？
揚げ物
脂っこいものをよく食べていませんか？
フライドポテトやからあげ、天ぷらなどの揚げ物はNGです。
脂っこい食べ物は、菌が脂肪を分解しワキガの臭いをより強くしてしまいます。
脂っこい食べ物は、菌が脂肪を分解しワキガの臭いをより強くしてしまいます。
お肉全般
お肉は少し控えよう
肉に含まれるたんぱく質は、アポクリン腺を活性化する作用が働きます。
部位によっては脂っこいため、食べる場合は鶏のささみなどにしましょう。
部位によっては脂っこいため、食べる場合は鶏のささみなどにしましょう。
動物性たんぱく質
卵やあじなど
こちらもお肉同様、アポクリン腺を刺激し、分泌を促進する効果があります。
臭いを強くしてしまうためオススメできません。
お肉の他に、卵やあじ、えびなどが挙げられます。
臭いを強くしてしまうためオススメできません。
お肉の他に、卵やあじ、えびなどが挙げられます。
刺激物
辛いものは汗が出るため
エスニック料理や唐辛子などの刺激物もNGです。
汗をかきやすくなり、それに伴い臭いもきつくなってしまいます。
汗をかきやすくなり、それに伴い臭いもきつくなってしまいます。
量を控えるということ
食べなくなると健康面が不安に
動物性たんぱく質が含まれる食べ物は、栄養という点では摂取したほうが良いものばかりです。
全く食べない。ということではなく、量を少し減らす、食べる回数を減らすなどすると良いですね。
全く食べない。ということではなく、量を少し減らす、食べる回数を減らすなどすると良いですね。
まとめ
一番手っ取り早いのは治療ですが、抵抗を感じるのも当然のことです。
それならば、身近なところで何かしらの対処をしたいですよね。
元々そんなに臭いがきつくなければ、食生活を改善するだけで相当臭いが抑えられるはずです。
食べ物を我慢するのは辛いですが、自分のためにも頑張ってみましょう！
