カラフルな食卓がポイント♡春が旬の緑黄色野菜でワキガ・多汗症を改善しよう

気になる匂いはこまめに汗を拭いとったり、消臭アイテムを使う、衣類を換えることで抑えることができますが、しかし根本的な解決にはなりません。暴飲暴食を繰り返しているとどんどん体臭がきつくなってしまうんです。

その代表格の食材として砂糖・卵・肉類など酸性の製品を食べることが挙げられます。

動物性タンパクや脂肪などが中心の食事を続けていると、アポクリン腺の一つ一つの分泌活動が刺激されて「より強いワキガ臭」を発生するようになることは事実のようです。
つまり、ワキガ体質の度合いが強くなるのです。

出典: http://www.gomiclinic.com

体はpHという値で数値化することができ、酸性とアルカリ生のバランスを保つことが大切です。酸性食品ばかり食べている体は酸性に傾き、体臭をきつくしてしまいます。ですので逆にアルカリ性食品を積極的に食べることで、pHの値を整えることができるんですね。

ではそんな気になるアルカリ性食品は何があるのかというと、その一つに「緑黄色野菜」が含まれています。もともと野菜を食べることは健康にも良いので、体臭対策と合わせて一緒に改善していきたいですね。

今回は春の緑黄色野菜を使った美味しいレシピもご紹介します！

血液のバランスを整えてくれるから♡
出典: http://weheartit.com

材料（2人分）

アスパラガス　4本
塩　少々
梅干し　1個
かつおぶし　適量

梅干しもアルカリ性食品で消臭効果がある食材なので、ダブルで効果が期待できます。湯通しして和えるだけなので簡単です♪

作り方
1アスパラガスはかたい部分がある場合は、ピーラーなどで下の方の皮をむき、1/4の長さに切る。 梅干しは種をとって包丁でたたく。
2フタつきのフライパンに、アスパラガスと水大さじ２を加えて、 フタをしめて1分強火で蒸し焼きにする。 (※食感が残るくらいに火を通すのがオススメですが、 　お好みによって加熱時間を調整してください)
3アスパラをザルにあげて水気をしっかりときり、梅肉と和える。 器に盛り付けてかつお節を添える。

出典: http://www.skincare-univ.com

材料（2人分）

パスタ（乾麺）　160g
アサリ　150g
菜の花　100g
にんに　く1片
白ワイン（またはお酒）　大さじ2
オリーブオイル　大さじ2
コンソメ　少々
塩・コショウ　適宜
醤油　少々

菜の花とアサリを使ったあっさりパスタ。彩りも鮮やかになる春の美味しい一品が完成します♪

作り方
1たっぷりの湯に多めの塩を入れてスパゲッティを茹で始める。フライパンにみじん切りのニンニクとオリーブオイルを入れて弱火にかける。
2ニンニクの香りがしてきて、きつね色になったらアサリを加えてサッと炒め、白ワインを加えてフタをする。
3パスタの茹であがり2分前になったら、菜の花を入れる。
4アサリの口が開いたら茹でたパスタと菜の花を入れて炒め合わせる。コンソメ・塩・コショウで味を調える。

出典: http://www.skincare-univ.com

材料

高菜漬け　2株
料理酒　大匙1.5
醤油　大匙1
白ごま　大匙1/2
ゴマ油　適量

高菜漬けを使ったレシピ。炒め物にすることで、ご飯がパクパク進む美味しさになります。

作り方
1高菜漬けを水につけ塩抜きした後、水気を切り細かく切る。
2フライパンに油を熱し、高菜を入れ酒を加え強火で炒める。 全体に火が通ったら火を少し弱め白ごまをふりさっと炒め、最後にしょうゆを回りからふり入れる。

出典: http://www.skincare-univ.com