上体後ろたおし運動でバストを目立たせる
「腹筋にもバストアップにも」
出典：http://www.reflectionsatstlukes.com
上体後ろたおし運動とは、椅子に座ったままできる腹筋を鍛える運動。
くびれを作り、バストを目立たせることができます。
TVを見ながらできるながら運動ですが、ポイントを押さえれば効果的なエクササイズに。
くびれを作り、バストを目立たせることができます。
TVを見ながらできるながら運動ですが、ポイントを押さえれば効果的なエクササイズに。
上体後ろたおし運動のやり方
上体後ろたおし運動のやり方は、椅子に浅く腰かけて腹筋に力を入れます。
背中を少し丸めて体を後ろへ倒すと、腹筋に力がかかっていくのが解りますが、背もたれにつくかつかないかの位置で1分キープしましょう。
背中を少し丸めて体を後ろへ倒すと、腹筋に力がかかっていくのが解りますが、背もたれにつくかつかないかの位置で1分キープしましょう。
上体後ろたおし運動で得られるもの
「ウエストを引き締めてバストアップも」
出典：http://www.freyalingerie.com
上体後ろたおし運動は腹筋を鍛える運動ですが、ウエストを引き締めてバストが目立ち、バストアップして見えるのです。
またエクササイズは知らず知らず腹筋以外の場所も鍛えるので、バストの引き締めにも効果が。
またエクササイズは知らず知らず腹筋以外の場所も鍛えるので、バストの引き締めにも効果が。
ながら運動でもOK！こんな時にもエクササイズを
「TVを見ながらエクササイズを」
上体後ろたおし運動は椅子に座ってできるので、ながら運動が可能です。
例えばTVを見ながら運動をすれば、毎日の蓄積は大きいもの。
オフィスでも休憩を兼ねて、椅子に座ったまま運動してみてはいかがでしょう？
例えばTVを見ながら運動をすれば、毎日の蓄積は大きいもの。
オフィスでも休憩を兼ねて、椅子に座ったまま運動してみてはいかがでしょう？
まとめ
いかがでしたか？
椅子に座ってさえいればいつでもどこでもできるのが、上体後ろたおし運動。
思いついた時だけやっても効果は出ないので、TVを見る時は必ず5回やるなどと、決まりを作って取りいれてみては？
