スパインウィンドエクササイズでダイエット♪正しく美しく変身しちゃお♡

運動をすることで、食事改善の効果も出やすくなるのがダイエットの特徴。しかし、忙しかったりしてまとまった時間がとれない人は多いですよね。そんなとき、スキマ時間でもできるエクササイズはおすすめの運動の一つ。ストレッチよりも運動量が多いのでカロリー消費にも一役かってくれます♪

スパインウィンドエクササイズは、風をイメージした動きのエクササイズです。動きもゆっくりなので運動オンチさんでもできちゃいます。骨格を正しい位置に戻すことで、新陳代謝もアップさせるエクササイズ♪動き自体は難しくなく、誰でもできるところもいいところです♡

スパインウィンドエクササイズは、基本動作一日5分でできちゃうエクササイズです。覚えてしまえば、あとは習慣化させるだけ！リラックスした状態でやるのがおすすめなのと、注意点としてはお腹がいっぱいの時はやらない方が無難。食休みをとってから、運動はやるようにしてくださいね。

いかがでしたでしょうか？スパインウィンドエクササイズは、肩甲骨や腰をしっかり動かすので、デスクワークで凝り固まった身体をほぐしてくれます。ストレスからも解消されて、体重も落ちるエクササイズなのでお得ですね♡スパインウィンドエクササイズを生活に取り入れて、いち早くスレンダーボディをゲットしちゃいましょう！