成長ホルモンにも働きかける！豆腐を使った楽ちんダイエットのススメ

そもそも、豆腐は低カロリーな食材♪大豆イソフラボンの力で、女性ホルモンを調整してくれたり、成長ホルモンを促進してくれるので、その人にぴったりの状態にしてくれます。糖質を抑えることができるし、水分たっぷりで満腹感があるのも魅力♡

しかも、豆腐ならレシピが豊富ですよね。そのまま食べても大丈夫ですし、温めて湯豆腐にすると体を冷やさずにすむのでダイエット効果がアップ♡火を使わなくても、薬味を工夫するだけで、飽きずに毎日食べられます。ひとまず、お気に入りのものを豆腐にチョイのせしてみるのがおすすめ。

とはいえ、いくらダイエット食材といっても、豆腐ばかり食べていれば栄養が偏ってしまいます。特に炭水化物はほとんど含まれていないので、多少はごはんなどで補給して。また、植物性とはいえ、たんぱく質なので、豆腐はお肉やお魚の代わりに食べるくらいがちょうど良さそうです。

お豆腐は、年中どこでも購入できて、安価なのでダイエットの味方♪日本人は食べ慣れているので、外国人よりその恩恵にあずかれる可能性大！豆腐はアレンジしやすく、レシピも豊富ですしね。バリエーション豊かなダイエット実現のために、積極的に活用したいところです。