アイアンガーヨガで運動習慣を！ヨガできれいにダイエットする方法

アイアンガーヨガのアイアンガーとは人名で、アイアンガー師によって編み出されたヨガのこと。
その特徴はリラクゼーションを得ながらも、肉体と精神の柔軟性を高め、体の歪みを治すヨガと言われています。

アイアンガーヨガの他の特徴として、スタミナをつけるという点が挙げられます。
体力がつくことで、エネルギー源となる脂質や糖質を燃やしやすくなりますので、太りにくい体になることは間違いありません。

アイアンガーヨガでは、プロップスと呼ばれる補助道具を使うことがあります。
まだ体力がなくアサナ（ポーズ）を取ることができない人、アサナをキープすることができない人も、安心して取り組むことができます。

現代社会はストレスが多く、身体に不調を引き起こしている人も多数。
アイアンガーヨガを行うと、身体の内的な強さや自然治癒力などが高まり、不調の原因と向き合いメンタル面も整えることができるのです。

いかがでしたか？
運動習慣をつけるだけでなく、精神面も見つめることができるアイアンガーヨガは、ストレスフルな社会に生きる現代人にとって効果的。
ヨガでしなやかで強靭な体を手に入れましょう。