みかんはダイエットの味方or敵！？みかんを使った果物ダイエットで抑えておくべきコツ

みかんがダイエットに向いている理由、それはクエン酸が豊富だから♪クエン酸は糖質を燃やしてくれるし、疲れもとってくれる素敵な栄養素です。また、みかんの内皮にはペクチンという栄養素も含まれています。コレステロール値を下げてくれるという健康効果まで期待できるんです♡

みかんだって食べ過ぎれば太ります。デザートとして追加で食べれば、その分カロリーを摂取するのですから、本末転倒ですね。また、みかんは万能食材ではないので、それだけ食べていれば、足りなくなる栄養素もあります。もちろん、みかんばっかり食べてゴロゴロしていればダイエットはどこへやら・・・。

ダイエット中にみかんを食べるなら、ぜひとも食前に食べてみてください！食事で摂取した糖質やコレステロールに働きかけてくれるからです。後から食べても遅いので、食前に1個みかんを食べる習慣をつけましょう。そうすれば、満腹感もあるので、ごはんをガツガツ食べちゃう心配もありません♪

みかんは、日本の生活になじんでいて、栄養素がたっぷりの安価なダイエット向け食材です♡手軽に食べられるのは何よりもダイエットを支えてくれますよね。みかんの香りにはリラックス効果もあり、ダイエット中のイライラも防いでくれます。正しく食べてスリムボディーを手に入れちゃいましょう。