バストアップにおすすめな根菜、レンコンの美味しい食べ方♪

レンコンにはビタミンCがたっぷりなので、美肌のためにも◎。根菜類の中でも食物繊維がたっぷりなので、代謝がアップするんです。代謝アップ→老廃物を除去＆栄養をバストまで届けられるということ。美しいバストのためには、レンコンがマストだということが分かってもらえますね。

レンコンはそれ自体に味の特徴はあまりない食材。代謝アップのためには、温かい料理にして食べたいところ。炒めたり、揚げたりするのも向いています。ある程度火を通しても、シャキシャキ感があるので、食感を楽しめます♪人参やゴボウといった他の根菜類との相性もバッチリなので、組み合わせた料理もいいですね♡

ただ、少しだけ注意点があります。レンコンは、油との相性が良いので揚げ物に最適。でも、油は酸化しやすく摂取し過ぎるとバストアップを阻害しちゃうんです！できれば、レンコンは少量の油で炒めるもしくは、湯通しする程度で食べたいですね。マヨネーズとも好相性ですが、入れ過ぎは厳禁！

代謝アップのために、レンコンは必須アイテムです。ただし、食事だけでバストアップまで導くのは結構大変。お風呂でのマッサージや適度な運動によって、ハイブリッドにバストアップを目指しましょう！すぐに効果は出ないかもしれませんが、継続していれば理想のバストにたどりつけるはずです♡