れんこんは美味しく栄養面でも申し分ない優秀な食材の一つ。
特に女性は根菜が好きな方も多いですよね。
今回は、バストアップにも効果的と言われているれんこんの美味しいレシピをご紹介します！
れんこんのバストアップ効果
れんこんはなぜ効果があるのか
れんこんは、代謝を上げる効果がある食材です。
代謝を上げることで、血液の巡りが良くなりますので、脂肪も燃焼しやすくなりダイエットにも効果的ですし、血液の巡りが良いということは栄養も行き渡りやすくなります。
そうすると、バストにもしっかり栄養が届き、バストアップに繋がるんですね。
代謝を上げることで、血液の巡りが良くなりますので、脂肪も燃焼しやすくなりダイエットにも効果的ですし、血液の巡りが良いということは栄養も行き渡りやすくなります。
そうすると、バストにもしっかり栄養が届き、バストアップに繋がるんですね。
れんこんとニンジンのごま風味和え
88kcal
しょうゆ、お砂糖で味付けをした簡単レシピ。
カロリーも低いため、ダイエット中の方にもオススメです。
カロリーも低いため、ダイエット中の方にもオススメです。
れんこん汁
112kcal
れんこんをすりおろしてお味噌汁に入れたものです。
胃腸にも優しく、とろとろとした食感がたまらない一品です。
胃腸にも優しく、とろとろとした食感がたまらない一品です。
れんこんと豚肉のカレー炒め
162kcal
れんこんといんげんをカレー粉で炒めたお手軽レシピ。
しっかりとした味付けのものを食べたい時にオススメ！ご飯のお供にもぴったりですね。
しっかりとした味付けのものを食べたい時にオススメ！ご飯のお供にもぴったりですね。
和風サラダ
133kcal
れんこんと春菊に、カマンベールチーズとけずりぶしを合わせた和風サラダ。
味付けはポン酢としょうゆでさっぱりと仕上げましょう。
味付けはポン酢としょうゆでさっぱりと仕上げましょう。
まとめ
揚げ物も美味しいですが、カロリーが高いのでなるべくヘルシーなレシピをご紹介しました。
お通じ改善にも役立つれんこんは、美容、健康、ダイエットと活躍してくれますので、今後もたくさん料理に取り入れてみてくださいね。
