ウォーキングでバストアップが可能なのは本当なのか、ウォーキングとバストアップは関係ないのでは？と思いますよね。
ですが、バストアップに効果的なウォーキング法があるんです！
ウォーキングはなぜバストアップに効果的なの？
ウォーキングはなぜ効果があるのか
ウォーキングをすることで、骨盤の血液循環が良くなると考えられています。
冷えを訴える女性が多いですが、それは血液の巡りが悪いからなんですね。
血液の巡りが悪いということは、栄養もしっかりバストに行き渡らないので、血流の改善を行うことでバストアップも期待できるということなんです。
冷えを訴える女性が多いですが、それは血液の巡りが悪いからなんですね。
血液の巡りが悪いということは、栄養もしっかりバストに行き渡らないので、血流の改善を行うことでバストアップも期待できるということなんです。
ウォーキングは続きやすい
辛さを感じにくい
ランニングとなると、少々体力が心配だと感じるかもしれませんが、ウォーキングならもう少し手軽に取りいれることができますので、辛いと感じることも少ないんです。
辛いことを続けるには相当の気合いが必要ですが、これならしっかりと続けやすいですよね。
辛いことを続けるには相当の気合いが必要ですが、これならしっかりと続けやすいですよね。
効果的なウォーキングのやり方
肩甲骨を意識
ウォーキング時は、肩甲骨を意識して歩きましょう。
腕の振るときに、肩甲骨を背骨に向かってグッと絞るようなイメージです。
筋肉がしっかりと鍛えられ、バストアップの基盤が出来上がるんですね。
腕の振るときに、肩甲骨を背骨に向かってグッと絞るようなイメージです。
筋肉がしっかりと鍛えられ、バストアップの基盤が出来上がるんですね。
バストを揺らさないように！
逆効果に
バストはほぼ脂肪で出来ていますので、揺れてしまうと脂肪が燃焼し、バストが小さくなってしまう可能性があります。スポーツブラなどでしっかりと固定してウォーキングをしましょう。
姿勢を意識すること
猫背はNG
歩く時の姿勢は非常に重要です。姿勢が悪い方は特に、ピンと伸ばして歩くことを意識しましょう。猫背になってしまうと血液の流れも悪くなりますし、見た目にも胸が小さく見えてしまいます。これを機に姿勢を矯正してみてくださいね。
まとめ
バストアップだけではなく、ダイエットにも効果的なウォーキングは、健康面でもオススメです。運動不足の方などでも、すぐに始められますので、無理のない範囲でウォーキングを取り入れてみてくださいね。
