バストアップに効果があると昔から言われてきたキャベツ。実は本当だったんです！その秘密はキャベツに含まれるアノ成分♪パストアップに関わる女性ホルモンと関係があるんですよ！今回はバストアップに有効なキャベツについてまとめてみました♡
バストアップはいつからでもOK
バストアップに年齢は関係なし♪
みなさんまず気になるのは、バストアップは今からでもできるのかということですよね？活発な成長期が終わり、20代・30代・40代になるとバストは成長するどころか、垂れる一方で大きくはならない！なんて思っていませんか？バストを大きく美しくするのに年齢は関係ありません♪
バストアップに効果的なキャベツを食べて、今よりも胸を大きくしちゃいましょう♡
バストアップに効果的なキャベツを食べて、今よりも胸を大きくしちゃいましょう♡
バストアップに欠かせない女性ホルモン・エストロゲン
女性らしい体を作るエストロゲン
まずはバストアップと密接な関係の、女性ホルモンのエストロゲンの働きについて見ていきましょう。エストロゲンは卵巣から分泌される卵胞ホルモンの一種です。このエストロゲンが分泌されることによって女性らしい体を作ります。
エストロゲンは乳腺に働きかけてバストを大きくしてくれる、バストアップとは切っても切れない関係なんですね。
エストロゲンは乳腺に働きかけてバストを大きくしてくれる、バストアップとは切っても切れない関係なんですね。
なぜキャベツがバストアップに効果的なの？
キャベツに含まれるポロン！
出典：https://www.pref.chiba.lg.jp
ではなぜキャベツがバストアップに有効なのか。それはキャベツに含まれる「ポロン」成分が関わってきます。ポロンはミネラル成分の一種です。これが女性ホルモンであるエストロゲンの分泌を増やしてくれる働きがあるのです！ポロンはエストロゲンの濃度を2倍にするとも言われています。
ちょっと待って！キャベツは生で食べましょう
生キャベツだけが有効です
キャベツには女性ホルモンを増やすポロンが含まれていることがわかりましたが、食べ方に注意が必要なんです。ポロンは熱にとても弱い成分。なのでキャベツを加熱してしまうと、ポロンが壊れてしまいます。ですので、キャベツでパストアップ効果を狙うなら生キャベツを食べることになります。
ポロンの1日の摂取量
1日どれくらい食べればいいの？
栄養素にはなんでも目安の摂取量があります。もちろんそれはポロンにも該当します。しかし、ポロンは過剰摂取しても問題はないようです。ただやはり食べ過ぎには気をつけましょう。
出典: http://www.biyougeka.com
ボロンの1日の摂取目安量は、2.1mg～4.3 mgです。キャベツのボロン含有量は1kgあたり145mgですから、キャベツ約14g～約30g程度ということになります。大きめのキャベツ1枚で60gありますから、摂取目安はそれ以下です。
出典: http://www.biyougeka.com
他にもあった！ポロンを含む食材
ポロンは他の食材にも含まれている
1日半枚程度のキャベツの葉を生で食べれば十分ですが、それを毎日続けるのは大変です。実は他の食材にもポロンは含まれます。それらと交互に続けるのもいいでしょう。
出典: http://pure-la.net
■ ボロンが含まれている食べ物 ■
■ りんご、ぶどう、梨などの果物
■ 大豆、ア－モンドやピ－ナッツのナッツ類
■ とろろ昆布、ワカメやひじき、昆布などの海藻類
■ キャベツ、ハチミツ、レ－ズン
出典: http://pure-la.net
まとめ
キャベツは本当にパストアップに有効だったんですね！これを知ったら早速食べたくなっちゃいます。しかし生キャベツしか効果がないので気をつけたいところ。毎日半枚程度頑張って生キャベツを食べてみましょう。飽きて続けられなくなるのが怖い人は、ポロンを含む他の食材と交互に使用したいですね！
