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生理

自分で守ろう！自分の身体。気をつけておきたい性感染症について

性交渉の経験がある人は知っておくべきなのが、性感染症です。 性感染症は自覚症状がない病気から、最悪の場合死に至る病気までその種類は膨大です。だからこそあらかじめ知識を蓄える必要があります。 今回は主な性感染症と予防や対処法などをご説明します。

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ニキビ

メイクもばっちり!!ファッションも完璧!!なのに顔にはニキビが…。

毎日お通じがあるから大丈夫!!そんな風に思っていませんか？ 実は便秘とは毎日お通じがある人でもお通じの際にに不快感を感じれば、便秘となるそうです。 ではなぜ便秘になると肌が荒れるのか。 体の中にたまった毒素は通常便となって体の外に排出されます。 便秘になりその毒素(＝体に悪いもの)がずっと腸内に残ったままだと血流に本来排出されるはずの毒素が混じり体内へと巡ってしまいます。 この結果、肌荒れだけでなく自律神経の乱れ、イライラなどにも繋がってしまいます。

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ニキビ

ノートラブルな美肌になりたい!!新陳代謝ＵＰでターンオーバー！

ターンオーバーの正常な日数は28日前後ですがこのサイクルが狂ってしまうと肌の生まれ変わりが遅くなりバリア機能の低下→乾燥肌、ニキビが治らない、ニキビ跡が消えないという悲しいことになってしまいます。 トラブルのない美肌を目指すためにはターンオーバーのサイクルを安定させ新陳代謝を促すことが大切です。 そして新陳代謝が活発に行われるのは睡眠時間なんです。 つまり睡眠時間は美肌にとって大切な鍵なんですね。

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ダイエット

ダイエット中でも大丈夫！？甘いものが我慢できないそんな悩みを持つあなたへ…

疲れているときって無性に甘いものが我慢できなくなりますよね。 それが血糖値が下がった状態のときなので軽い運動などで血糖値を上げダイエットの味方幸せホルモン「セロトニン」を増やすことで甘いものを我慢できます。 そして水分不足の状態のときも甘いものを欲するので甘いものが我慢できないと思った時はまず水を飲んでみてください。 それでも我慢できないときにオススメなスイーツは食物繊維たっぷりなフルーツ。 そして洋菓子よりも油脂の少ない和菓子を選ぶようにしましょう。

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