バストアップをしたいならまずは姿勢を見直してみましょう。
あなたの姿勢「猫背」になっていませんか？実は猫背だというだけでとっても損しているんです！
今回はバストと猫背の関係と、自分でできる矯正方法をご紹介します♪
バストのボリュームがなくなる原因とは？
バストに栄養が行かなくなっちゃう・・・
猫背というのは普通の状態ではなく異常です。その状態が続くことで筋肉が強張って緊張し、血流も悪くなってしまいます。血流の悪化はバストに栄養が届かなくなるためボリュームアップの妨げになります。また、内側に丸まることで本来あるバストの大きさではなくなってしまうのです。
出典: http://bustuplesson.com
猫背の矯正は自分でもできるんです♪自宅や学校・職場の休憩時間など空いてる時間を利用して行いましょう。最後で肩をリラックスさせるのがポイントです。
①後ろて手を組んで肩甲骨を寄せる
②その状態で上を見上げる
③息を吸って息を吐くのを3秒間行う
④頭を元の状態に戻して肩の力を抜く
猫背になると・・・
肩がこりやすくなって肩が冷えてきます。
肩が冷えることで、胸の血流が
悪くなり栄養が行き渡りづらく
胸に溜まった老廃物が
排出されにくくもなってしまいます。
出典: http://bustuplesson.com
自分でできる猫背の矯正方法♪
猫背の矯正は自分でもできるんです♪自宅や学校・職場の休憩時間など空いてる時間を利用して行いましょう。最後で肩をリラックスさせるのがポイントです。
①後ろて手を組んで肩甲骨を寄せる
②その状態で上を見上げる
③息を吸って息を吐くのを3秒間行う
④頭を元の状態に戻して肩の力を抜く
これもやってみよう！猫背リセット体操
丸めて反らす動作がポイント
この猫背リセット体操も猫背矯正に効果がります。朝と夜3セットずつ行うことを目安にしますが、慣れてきたら回数を増やしてもOKです。
①四つん這いになる
②お腹をグッと引き上げて背中を丸める
③背中や肩甲骨を落とすイメージで背中を反らせる
①四つん這いになる
②お腹をグッと引き上げて背中を丸める
③背中や肩甲骨を落とすイメージで背中を反らせる
まとめ
今回はバストアップの妨げになる猫背を治す方法をご紹介しましたが、いかがでしたか？
バストのボリュームをアップさせるには栄養を持ってくる必要があります。しかし猫背になって筋肉が緊張状態ではその栄養がバストへ行くことができません。つまりバストアップには猫背を矯正することが大切です。
どの矯正法も難しくありません。早速今からトライしてみましょう♪
