肌のターンオーバーは新陳代謝がカギ！肌質別対処法をまとめてみた

そもそも、肌のターンオーバーって何？って感じですよね。
ターンオーバーとは、古い皮膚が新しい皮膚へと生まれ変わるということ。
人の身体は、どんどん変わっていて、表面の肌も刻々と新しいものに変わっていっているんです。
だからこのターンオーバーを上手に活用すれば、ニキビができた肌でもつるつるになれるというわけ♡

肌のターンオーバーを促進するには、新陳代謝をアップさせるのがポイント。
もともとオイリー肌な人は、体質的に食事が合ってない可能性もあります。
新陳代謝をアップしてくれる食材を積極的にとりましょう♪
牛乳やほうれん草、レバーなど、貧血防止にも役立つ食材がおすすめ♡

乾燥肌な人ならば、新陳代謝アップに運動を取り入れるのもアリ。
じんわりと汗をかくような運動がおすすめで、スローなテンポで行えるヨガやピラティス、ウォーキングなんかが適切。
運動するたびに、しっかりと水分補給をするなど心がければ、肌の乾燥も抑えることができ、ニキビのできにくい肌になれること間違いなし♡

いかがでしたでしょうか？
肌質は体質遺伝だから、努力したって変わらないなんて思わないで！
ニキビの原因となるものは、努力でぐっと抑えることができます。
あきらめないで、肌質別にできることをやりましょう。
セルフケアでニキビレスな肌を作れるんですよ♡