忙しい人でも出来る！シャワータイムを使って簡単ダイエットに挑戦！ │ hanimi［ハニーミー］

1.冬から春にかけて”脂肪”が蓄積されてませんか？
2.気になる二重顎！
3.お腹のたるみを撃退！
4.太もものデトックス！
5.まとめ

冬から春にかけて”脂肪”が蓄積されてませんか？

冬太りしてませんか？

冬から春にかけては色々なイベントが目白押しです。クリスマスにお正月、忘年会に新年会、お花見に歓迎会などなど。暴飲暴食してしまいがちですよね。「冬太り」を経験したことのある人の大半が２～３ｋｇ太ったと答えています。今回は忙しい人でもシャワータイムを使ってできる簡単ダイエットをご紹介します！

「75.3％」の人が正月太りした経験があり、平均増加体重は「約 2.2kg」で、「食べ過ぎたときだけ正月太りする」「年々、正月太りしやすくなってきた」という実感を持っていることが明らかになりました。

出典: http://www.orangepage.net

気になる二重顎！

のどぼとけから指1本分上の部分に1〜3分程度、シャワーをかけます。廉泉（れんせん）と呼ばれるツボで、ここを刺激すると脳への血液の流れがよくなり、かつ、たるみが軽減し二重あごが解消されやすくなります。また、扁桃腺の腫れや気管支炎が緩和する効果も期待できますよ♪

廉泉を刺激する！
出典: https://doctors-me.com

お腹のたるみを撃退！

ウエストを引き締める！

出典：http://health-and-beauty-site.com

お臍周りをゆっくり３周ほどシャワーでマッサージしましょう。お臍周りには、中かん（ちゅうかん）・帯脈（たいみゃく）・関元（かんげん）などのツボがあり、冷えや月経不順、便秘など、女性特有の悩みを軽減してくれる効果があります。胃を正常にコントロールする働きもあるので、食べ過ぎを防止し消化の正常化も期待できますよ♪