生理→吐き気の原因はコレ！
吐き気の原因、実はそれ、生理中に過剰分泌されちゃうプロスタグランジンというホルモンのせいなんです！子宮を収縮させる働きがあって、腹痛を引き起こす原因とも言われています。このホルモンが胃を収縮させる働きもあるため、吐き気も出てくるという話なんです。
吐き気を軽減するためにやってみたいこと
身体を温めるのがポイント！
吐き気を軽減するためには、まず胃をゆるめることが大事。ということで身体を温めることがポイントになってきます。温かい飲み物を飲むのもおすすめですし、漢方やサプリを使うのもアリ。お灸をすえたり、アロマテラピーのクラリセージを使うなんていうのもおすすめです♪
吐き気を増長させないために気をつけたいこと
身体を冷やすのはご法度！
出典：http://www.skincare-univ.com
逆に身体を冷やすと余計に胃が収縮して吐き気が増長される危険性があります。とにかく冷たい飲み物ばかりをとるのはご法度！トマトやきゅうりなどの夏野菜も身体を冷やしやすいので要注意。ストレスで冷え性を引き起こすケースもあるので、あまり仕事をやりすぎないのがおすすめです。
生理中は自分に優しくしていい時間
いかがでしたでしょうか？女性は何かと自分に厳しくしてしまうところがありますが、生理中は基本的に自分に優しくして良い時間。無理せずゆったりとした気分で、自分を大事にすることを考えましょう。リラックスすることが吐き気を軽減する一番の方法ですよ♡
