密かに成果が出る？お祈りポーズでバストアップを楽々と実現する方法

バストアップのためにできることって結構いろいろあります。主に以下の4つが代表的なものでしょうか。食事と運動がポイントということですね。

1.食事改善
2.サプリ摂取
3.マッサージ
4.エクササイズ

この中で、エクササイズは自分の努力が大切なところ。やっぱり実際にやるのは大変ですからね。でも、エクササイズの中でも簡単にできるものはあります。自分でできるものをチョイスするっていうのもバストアップにはとっても大事なポイントなんです♡

バストアップ効果があって、手軽にできるエキササイズ。その一つが、お祈りポーズです♡手と手をあわせて力を込めます。たったこれだけでOK♪これで大胸筋を鍛えて、バストダウンを避けられるというわけ。姿勢を正して、しっかりひじを肩のあたりまであげてやってくださいね♡

お祈りポーズは、手軽にできるのでもう少しエクササイズをしたいという人へ！腕立て伏せをやると大胸筋をさらに鍛えることができます♪普通の腕立て伏せが辛いなら、膝をついてやったり、壁に向かってやるのでもアリ！お祈りポーズとセットでやれば、バストアップもスピードもアップしちゃうこと間違いなし♡

さて、いかがでしたでしょうか？バストアップは激しい運動をすると乳腺を壊してしまったり、逆効果になってしまいます。厳しい運動をするより、継続的にできるゆるい運動がおすすめ。自分でも辛く感じない程度にできるエクササイズを選びましょう♡長くやれば、それだけバストアップの効果も高まりますよ♪