ダイエットは食事改善から♪シソ油を活用して痩せやすい体をゲットしよ♡

シソ油がダイエットに最適な理由、それはまずリノレン酸がたっぷり含まれているから！リノレン酸の中でも、EPAという成分が便通をよくしてくれるんです♪腸内の環境が整うので、肌の調子もよくなります。もちろん、体重もばっちり落ちるというワケ♡

ダイエット用にシソ油を摂りたいなら、未加熱なままとりたいところ。そのまま舐める、サラダのドレッシングにするなどが王道ですよね。また、加熱調理した料理にかけるのもOK！実はお味噌汁との相性もバッチリなんですよ。出来上がったものの上からかけるだけで出来ちゃいます♪

シソ油の摂取方法で注意したいのが、まずその量。だいたい毎日スプーン1杯が目安です。いくら太りにくい食材とはいえ、摂り過ぎれば元の木阿弥。また、便通を良くする効果が高いということで、ダイエットにつながるまでに時間がかかります。一ヶ月程度は続けるつもりでいてくださいね。

脂質の摂り過ぎで太る、従ってオイルは摂取しない方がいいという旧態依然のダイエットはもうおしまい！良質なオイルを毎日、少しずつ体内に取り入れて、ヘルシーな健康体を目指しましょう♡摂取量さえ間違えなければ、ダイエット効果は確実に得られるはずです。