テレビで話題沸騰！押さえておきたいインスパイリング・オーラ・エクササイズ基本のキ

インスパイリング・オーラ・エクササイズは、芸能事務所のモデルさんや女優さんがやってるエクササイズとして有名なもの。骨盤プロデューサーであるMIcacoさんが考案したオリジナルエクササイズなんです♪なりたい自分になるための、骨盤矯正メソッドの一つです。

考案者のMicaco先生が、二人のお子さんを持つママ。産後太りや育児で崩れてしまった体型を、このエクササイズで直したとのこと！ダイエットはもちろんのこと、骨盤の位置を正常に戻すことで、子どもを授かりやすくなるというメリットまであります♡

インスパイリング・オーラ・エクササイズは、基本的に体を緩める→矯正する→鍛える→リンパを流すという工程で成り立っています。エクササイズの中には、矯正・ストレッチ・リンパ流しにプラスして、有酸素運動と無酸素運動が含まれているんですよ。これがダイエット効果を高めてくれるというわけ♪

インスパイリング・オーラ・エクササイズは、Micaco先生が講師を務めるレッスンで学ぶことができます。監修する書籍も多いので、おうちでトライするのも可能♪流行っているだけあって、効果が期待できますし、芸能人もやってるダイエットをしてると思うと楽しくダイエットできますよね♡