ダイエットの先駆者！卵を味方にヘルシーに痩せる♪

実は２０年ほども前からある、「卵ダイエット」。
聞いたこと、ある方もいるのではないでしょうか？

２０年経った今も愛される
卵ダイエットとはいったいなんなのか？

卵ダイエット＝ゆで卵ダイエット。

その方法と秘訣を、
今回はご紹介します♪

ゆで卵って、結構食べ応えがあって腹持ちもいいんですよね。

だけど実はひとつあたりのカロリーが、なんと100kcal未満！
しかも血糖値が急にあがらないので、体脂肪が溜まりにくいんです。

しかも卵には、豊富な栄養素が含まれています。
ローカロリーなのに、
ビタミンCと食物繊維以外の栄養素なら、すべて含んでいるという
ダイエッターにはとっても嬉しい食材。

また卵はたんぱく質なので、
ダイエット中に不足しやすいたんぱく質を
手軽に補給することができるんです。

まず簡単にできるおすすめは、
今まで食べていた一日のお肉や魚を、卵に少し置き換えること。
たんぱく質を違う形でとるということで、栄養的に問題ありません。

また、間食をゆで卵にする、というのもおすすめです。
卵は1日1個まで、なんて昔はよく聞きましたが、
そんなことはありません。

おなかがすいたらゆで卵で栄養を摂取しましょう♪