大豆を食事に取り入れて楽ちんダイエット！意外と気軽に取り入れられる大豆レシピ紹介♪

大豆ってまず満腹感が違います。少量でもお腹が満たされるので、爆食する心配がありません。あと、食物線維も含まれているので、お腹の調子もよくなること請け合い♡良質な植物性たんぱく質も摂れるので、代謝をアップし、脂肪を燃焼させるカラダを基礎づくってくれる働きまであります。

大豆ってそのまま食べるのって難しいと思われがち。しかし、生の豆を調理するのも現代では難しくなくなりました。例えば、鍋は圧力鍋を使えば時短になります。もっと手軽にやるなら、魔法瓶に豆とお湯を入れて一両日中放っておけば水煮をした状態に！使える道具はどんどん使って、手軽にダイエットに取り入れましょう♡

それでもまだ面倒だというなら、加工品を上手に活用すればOK！水煮もパウチで売られていますし、大豆のパテやテンペも通販などで手軽に購入できるようになりました。加工してあるから、賞味期限も長いし、料理にも使いやすいです。便利なものは使ってなんぼですよ♡

大豆を積極的にとることで、ゆるやかにダイエットすることができます。無理のないダイエットなので、体重もすぐに戻る心配ナシ♡ヘルシーで健康的なダイエットなら、長期戦になっても安心です。大豆の甘みはオリゴ糖のおかげで、お通じをよくしてくれることでも有名。これは食べなきゃ損！ですよね♡