低カロリーだけが魅力なんじゃない！寒天を使って見た目も綺麗にダイエットを♪

寒天はそのカロリーがほとんどないのがいいところ。さらにいえば、食物繊維がたっぷりなので、便秘解消にも役立ちます。それから、水分をたっぷり含むので、血液のめぐりもよくなるので代謝アップ！もちろん、満腹感も出るので食べ過ぎを防ぐことも可能です♡

それから、味に特徴がないのもダイエットに向いています。飽きるってことがありませんからね。ゼリーの代わりにおやつで食べるのもOKですし、お料理に使うのもおすすめ。まずは、いろんなものを寒天寄せするだけで、見た目も美しく、ヘルシーな一品を作ることができます。

ただ、寒天を食べるタイミングは少し考えた方が良さそう。もし、ごはんの食べ過ぎを防ぎたいなら「食前」、特に食事の直前は避けてください！なぜなら、満腹感は食品を食べてから少し後にやってくるからです。寒天は間食やごはんより少し前に食べると意識してくださいね♡

さて、いかがでしたでしょうか。満腹感も出るので寒天はダイエットに最適。値段も年中通して安価ですし、お料理に混ぜ込むだけでかさ増しもできて、とっても便利♪おやつにもおすすめですが、市販品でも手作りでも砂糖の量は気をつけて！注意点さえ押さえておけば、労少なくしてダイエット成功間違いなしです！