往年のダイエットの味方りんご♪その驚くべき栄養素と上手な活用法

ダイエットで使える果物といえば、りんごって思いますよね。りんごがダイエットに向いている理由は色々なんですが、実は食物繊維がたっぷり♡カリウムなどのミネラルも含まれていて、便秘解消にもってこい！腸内環境が整えば、代謝も上がるし、免疫力も上がるのでダイエットしやすいカラダになりますよ♪

とはいえ、りんごばっかり食べるのは栄養が偏るので絶対にNG！また、カロリーも1個食べても150キロカロリー♪いままでスイーツやポテトチップスを食べていた代わり、りんごを食べるだけでもダイエット効果絶大です♡炭水化物も少ないところもまさにダイエット向け食材の由来ですね。

とはいえ、生のりんごを食べ続けるのは結構大変。飽きも早いので、美味しく調理したいところですね。おすすめな調理法は焼きリンゴ♡あったかい料理にすれば、カラダを冷やさずにすむのでダイエットに最適です。シナモンなどを振れば、味も変わって食べやすいですよ♪

りんごは、安価で手に入れやすいのが魅力なダイエット向けフルーツですよね。焼きリンゴ以外にも、調理の方法が色々あるのも、楽しくダイエットできるポイントです。スムージーに入れても良し、ジュースにして飲んでも良しなりんごで、ハッピーなダイエットをしちゃってください♡