ゴボウがバストアップにばっちりなワケ
ゴボウの食物線維はすごいんです♪
ゴボウがバストアップに効果的なのは、食物繊維がたっぷり入っているから♡しかも、水溶性のものと不水溶性ものがあり、それぞれが腸内環境を整えてくれます。水溶性のものは善玉菌を増やしてくれるんです。不水溶性のものは、腸の蠕動運動を促進してくれるんですよ♪
バストアップ向きのゴボウの効果的な摂取方法とは？
まず、ごぼうの栄養をしっかり体内に取り入れたいならごぼう茶がおすすめ♡すでに粉末になっていて、普通のお茶と同じように飲めるのが利点です。面倒な下処理がいらないばかりか、ホットな状態で飲めば、冷え改善にも効果的。バストにしっかり栄養を届けることができます♪
おすすめのゴボウでできちゃうレシピ
食物繊維を吸収するには、火を通すのがおすすめ。おまけにβカロチンも豊富で血行促進作用もある人参と合わせるのはバストアップに効果的。というわけで、きんぴらごぼうは、最高のバストアップレシピと言っても過言ではありません！ごまも美容成分たっぷりなので美味しくいただきたいところですね♡
根菜の力は偉大です！
さて、いかがでしたでしょうか。根菜類はちょっと面倒に感じるかもしれませんが、継続的に食べることでバストアップを目指せる食材です。ごぼうに含まれる食物繊維は便秘改善にも役立つので、バストはアップして、体型はスリムになるのも夢ではないですよ♪
