地味だけど威力抜群！落花生を食べて手軽にバストアップ♪

落花生ってなんだか食べると太るイメージがあるかもしれませんね。でも、たんぱく質豊富な食材で、バストになる筋肉を作ってくれるんです。それに、植物性の脂質たっぷりなので、ケーキなんかを食べるよりずっとヘルシーで太りにくい♪実はポリフェノールまで入っていて、アンチエイジングにも最適な食材なんです！

食べ方としては、まず塩茹でがおすすめ。温かいので身体を冷やさずにすむし、何よりヘルシーですよね。豆類と似たような食べ方もできて、炊き込みごはんにしたり、和え物にするのもおすすめ。おやつに食べれば、少量で満足感も得られますよ♡

ただ、やはり脂質が多少高いのは事実。ピーナッツバターや落花生の砂糖がけなんかは、明らかにカロリーオーバー！できるだけ素材そのものの味を楽しめる食べ方がおすすめ。あと、最近はピーナッツアレルギーの人もいるので、摂取には十分気をつけてくださいね。

何はともかく、落花生を上手に食べて楽しくバストアップしちゃいましょう♪ただ、美味しいからといって食べ過ぎは厳禁！ピー「ナッツ」というだけあって、カロリーはやや高めですからね。バストアップどころか、他のところに脂肪がついちゃうのは絶対に避けるべしです！