バストアップに効果的！日常的に豆乳を手軽に取り入れる方法

まずは、豆乳を飲む習慣を身につけましょう。今や豆乳といっても、いろんな味がする調整豆乳が販売されています。コーヒー味や抹茶味といったオーソドックスなものから試してみてはいかが？プリン味やいちご味なんかも飲みやすく、豆乳初心者さんにおすすめです♪

豆乳の味に慣れてきたら、普段飲むドリンクにプラスしてみるのも良いですよ。ミルクの代わりにコーヒーや紅茶に追加してみましょう。豆乳は温めると吸収がよくなるので、ホットドリンクにするのも向いています。抹茶を入れたり、ココアにするのも美味しく飲むコツです。

ドリンクでは飽きたらなくなったら、料理に活用してみてはどうでしょう？使い方は牛乳とほぼ同じで大丈夫です。豆乳クリームソースで作るグラタンは、ヘルシーで栄養たっぷりな一品になりますよ。料理に使えれば、1リットルくらい買っても消費できるからコスパ的にも◎ですね。

いかがでしたでしょうか？最初は気構えずに、ライフスタイルに合わせて豆乳を摂取するクセをつけちゃいましょう。普段の生活に取り入れらればこっちのもの！積極的に豆乳を飲んで、お手軽にバストアップしちゃってください♡