ダイエット三日坊主にならないために！気持ちを強く持つための自分磨き法

モデルの○○さんのようになりたい、など自分がなりたいと思う具体的な理想像をしっかりと思い浮かべましょう。痩せたいと思っていても、どれくらい痩せたいかが分からないと続けにくくなってしまうのです。

次に、何キロ痩せたいかの具体的な数字を出しましょう。
3kg痩せたい、5kg痩せたいなど様々ですよね。ここで注意してほしいのが、20kg痩せたい、30kg痩せたいなど大きすぎる目標を立てないことです。
まずは手が届きそうな数字を目標とし、その目標を達成したらまた新たな目標を掲げてください。

我慢ももちろん大切ですが、我慢のしすぎは良くありません。
ダイエットを継続させるためには、普段我慢しているものを食べても良いという日を自分で設けましょう。
そうすれば、その日のために頑張ろうという気力も湧いてきますし、ストレスも溜まりにくくなります。

なりたいモデルさんの画像を携帯のロック画面にするなど、常に目に入るところに置いておきましょう。誘惑に負けそうになった時、それを見る癖をつければ、自制心も働きます。

自分がどれだけ頑張れたのかを確かめるには、数字でしっかりとした結果を見ることが大切です。今日はこれだけ頑張れたから明日も頑張ろうという活力になりますし、自分がどれだけ食べても良いのか目安にもなります。