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人は愉快に生きるべきである。肉体と精神のリラクゼーションを得るアイアンガーヨガとは？

人は愉快に生きるべきである。肉体と精神のリラクゼーションを得るアイアンガーヨガとは？

アイアンガーヨガの成り立ち

アイアンガ―ヨガとは？

出典：http://weheartit.com

アイアンガーヨガは、現代ヨガの父と呼ばれるクリシュナマチャリアの弟子、Ｂ．Ｋ．Ｓアイアンガー氏によって創立されました。有名な『ハタヨガの真髄』の著者でもあるアイアンガー氏は、世界中にヨガブームを巻き起こした中心的人物の１人です。

アイアンガーヨガの特徴：アライメントに忠実

正しい姿勢であること！

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アイアンガーヨガは、アーサナ（ポーズ）のアライメントに非常に忠実です。正しい体の配置でアーサナをとることで、内面と外面のバランスをとる、体の隅々まで気づきを得ることができる、と考えられています。

アイアンガーヨガの特徴：プロップスをたくさん使う！

プロップスの助けを借りて練習します

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アイアンガーヨガでは、プロップス、つまりアーサナをとる上で助けになる道具がよく使われます。ヨガブロック、ボルスター、ベルト、ロープ、ボックスなどなど使う種類は様々です。それぞれの人の身体の柔軟性、スタミナ、筋肉の強さに合わせながら、徐々に心身共に整えていくことを目指しています。

アイアンガーヨガの特徴：リラックス効果が高い

ゆったりと身体をほぐしていきます

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アイアンガーヨガはリストラティブヨガの基になったとも言われており、リラックス効果の高いスタイルの１つです。プロップスに助けてもらいながら、ゆったりと呼吸にあわせて、凝り固まった身体と心をほぐしていくことができます。

まとめ

自分にあったスタイルでヨガライフを楽しもう！

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アイアンガーヨガはアイアンガーヨガ認定指導員のもとで、練習を積むことができます。正しいアライメントに忠実に、リラックスしながらヨガを実践したいという方は、是非挑戦してみてください！ヨガは万人のためにあります。輝き続けたいと思っている人にとって、ヨガは素敵な道標になってくれるはずです。

「ヨガは生き方です」「それは芸術、科学、哲学です」

出典: http://www.iyengar-yoga.jp

   

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