骨盤が歪むと身体全体が歪む！
骨盤の歪みは身体の歪み
骨盤は上半身と下半身をつなぐ場所ですよね。骨盤が歪んでいると、骨盤に繋がっている背骨の歪みにつながります。脚も同様で、骨盤が歪むと左右の足の長さが変わってしまいます！また、自律神経の乱れ、ホルモンバランスの乱れを引き起こす可能性があります。
骨盤が歪むと生理痛がひどくなる？！
生理痛の痛みがなくなればいいのに。。。
骨盤の歪みから身体全体が歪むと、外見の歪みだけではなく、内臓にも影響を及ぼしかねません。例えば、身体が歪んだことで、骨盤周りの血流が悪くなり、その場所の体温が低くなったケースを考えてみましょう。体温が低くなると、子宮の機能が低下し、生理痛がひどくなる可能性も考えられます。生理痛に悩んでいる方、もしかしたら骨盤の歪みが原因かもしれませんよ！
セルフ骨盤調整をしよう！
簡単にできるセルフ骨盤調整！
女性は毎月生理が来るたびに骨盤が開いたり、閉じたりするため、歪みやすい反面、きちんとケアすればキレイな形に整えることも可能です。生理直前から生理中は骨盤が開き、動きやすい状態にあります。この時を利用してセルフ骨盤調整してあげましょう！
骨盤ウォーク！
骨盤ウォークしよう！
①長座の姿勢になり、手でお尻のお肉をかきわけて、まずは坐骨をしっかり床に立てます。背筋を伸ばして、肩はリラックスさせます。
②前に１０歩お尻歩きします！脚を使うのではなく、お尻、骨盤をしっかり動かして歩きます。前に１０歩終わったら、後ろに１０歩同じように歩いてみましょう。コツは背中を丸めないように元気よくお尻歩きすることです！
②前に１０歩お尻歩きします！脚を使うのではなく、お尻、骨盤をしっかり動かして歩きます。前に１０歩終わったら、後ろに１０歩同じように歩いてみましょう。コツは背中を丸めないように元気よくお尻歩きすることです！
まとめ
生理痛なんて怖くない！
とても簡単なセルフ骨盤調整法ですよね！もし、左右でやりやすい方、やりにくい方があった場合、やりにくい方を少し意識的に動かすようにしてみましょう。やりにくい方の骨盤がつまって、動きにくくなっている可能性があります。骨盤ウォークで身体全体のバランスを整えて、生理痛も解消しちゃいましょう！
