チーズはダイエッターに嬉しい栄養素がたくさん！

男女問わず好まれ、親しまれているチーズ。
お店で食べる極上のチーズも、スーパーで食べるチーズも
どちらも楽しみ方がありますね。

ただ気になるのが、そのカロリー。

実は、食べ方次第ではチーズが
ダイエットにいいって知っていましたか？

今回はその理由をご紹介します！

チーズはご存知のとおり脂肪分が多く含まれてはいますが、
実はダイエッターに嬉しい栄養も、多く含まれているんです！

特別多いのは、ビタミンB2。
これは脂肪の蓄積を防ぎ、また脂肪分解を促してくれる作用があります。

また、ダイエット中かかせないのが、良質なたんぱく質を得ること。
たんぱく質は、筋肉を作ってくれる大事な要素。
もちろんチーズは、その役割をしてくれます。

さらにチーズには、乳酸菌が含まれています。
これは腸内環境を整え、便秘を解消する効果があるのです。

やっぱり、食べすぎはNGです。
カロリーをとってしまうというのもありますが、

チーズには塩分も含まれているので、
塩分過多になってしまうのも
よくありません。

また、チーズにビタミンCは期待できません。
ビタミンCを補えるような野菜や果物を一緒に
組み合わせて食べることで
ダイエットで落としがちな栄養を
より摂取することができるのです。