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踊ってるみたいに楽しめちゃう！ヴィンヤサヨガってどんなヨガ？

踊ってるみたいに楽しめちゃう！ヴィンヤサヨガってどんなヨガ？

踊ってるみたいに楽しめちゃう！ヴィンヤサヨガ！

まるでダンスのようにのびのびと！

出典：http://weheartit.com

女性が今最もやりたい習い事の一つ、ヨガ。ヨガには様々なスタイルがありますが、今回はヴィンヤサヨガというスタイルのヨガについてご紹介します。

ヴィンヤサヨガとは？

呼吸と身体の動きをあわせる！

出典：http://weheartit.com

ヴィンヤサとは「途切れることなく呼吸に動作をあわせること」をさします。止まることなく、呼吸に合わせて身体を動かし続けていく状態です。
ヴィンヤサヨガとはその名の通り、ヴィンヤサの要素が入ったヨガのことです。アシュタンガヨガやシヴァナンダヨガにもヴィンヤサの要素は入っていますが、現在一般的にヴィンヤサヨガというと、アシュタンガやシヴァナンダと異なり、インストラクターによって毎回練習するアーサナ（ポーズ）がアレンジされているスタイルのことを指しています。

ヴィンヤサヨガをやってみよう！

ヴィンヤサヨガをやってみよう！

出典：http://weheartit.com

ヴィンヤサヨガは動き続けるヨガなので、運動量は大！ダイナミックな動きで音楽に合わせて楽しむことも多いので、まるでダンスを踊っているかのよう！グルーヴを感じて動いていく瞬間瞬間は、のびのびと気持ちの良い開放感を味わうことが出来ます。練習するアーサナ（ポーズ）が変わっていくので、「こんなポーズ初めて！」という楽しみ、「このポーズ良いな！自分に合ってる！」という気づきも楽しめるヨガです。

まとめ

それぞれのヨガライフを楽しもう！

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運動量が多いので、ハードなヨガと思われがちですが、ヴィンヤサヨガでは途切れることのない動きの中で、瞑想状態、無心になることができるため、深いリラックスも感じることが出来ます。ヨガは一時のブームで終わるものではありません。心身ともに長く美しく、健康であるためにも、是非ライフスタイルの一つにヨガを、好きなスタイルのヨガを取り入れてくださいね♪

   

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