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シバナンダヨガで自分を見つめる時間を楽しもう！

シバナンダヨガで自分を見つめる時間を楽しもう！

シバナンダヨガとは？

シバナンダヨガとはどんなスタイルのヨガ？

出典：http://weheartit.com

シバナンダヨガはヴィシュヌ・デヴァナンダ師によって創始されたスタイルのヨガです。アーサナ（ポーズ）をとる前に、マントラや呼吸法をいくつか行います。哲学、心について学ぶ場である「サットサンガ」も多く開催されており、身体的側面だけでなく精神的側面に対しても積極的にアプローチするスタイルです。

シバナンダヨガのアーサナの特徴とは？

頭から身体を整えていきます。

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アシュタンガヨガと似ていますが、毎回同じ一連の流れでアーサナをとっていきます。しかし、アーサナをとる順番の考え方が逆で、頭から整えていくのが特徴的です。序盤にヘッドスタンドのシルシャーサナを行います。

シバナンダヨガって難しいの？

初心者の方でも大丈夫！

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シバナンダヨガは他のスタイルに比べて初心者向けであると紹介されることが多いスタイルです。同じアーサナを繰り返し行うのが初心者向けと言われる理由です。
難易度の高いアーサナもありますが、比較的穏やかでリラックスできるスタイルといえます。

どこでできるの？

シバナンダヨガを練習しよう！

出典：http://weheartit.com

世界中にシバナンダセンターやアシュラムが展開されています。日本では高円寺にあります。海外のヨギ―・ヨギーニとスカイプをつないでワークショップやディスカッションが行われていたり、ヨガお精神性に興味がある方にはオススメです。

http://www.sivananda.jp

まとめ

それぞれのヨガライフを楽しもう！

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東京センター以外のスタジオでもシバナンダヨガを練習できるスタジオは数多くありますので、是非挑戦してみてくださいね。

   

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