たった３つのポイントで痩せ体質に改善！インスパイリング・オーラ・エクササイズって何？
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その悩みは「プレ更年期」に当てはまるかも…30代女性が知っておくべき体の変化と対策
すぐに疲れたり、気分が落ち込みがちになる・・・。 それって「プレ更年期」かもしれません。現代の日本人女性は更年期に訪れるような症状が30代の若い内でも来てしまうことがあるんです！それは子宮や卵巣の機能が低下しているサインでもあるんですよ・・・。 今回はプレ更年期とは何か？何が原因なのか？その対策法などをご紹介します。
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太陽礼拝でキレイになろう♡ハタヨガでリラックスしながらシェイプアップ
ヨガはやってみたいけど、いろいろあって迷っちゃう！ それならヨガの元祖と言われている「ハタヨガ」から始めてみませんか？ハタヨガはリラックスしながらポージングをしていくので初心者でも入りやすいヨガになります。適度な運動量でダイエットにも効果がありますよ♪
たったこれだけでインナーマッスル強化♡立ったままできる「ひざ上げ運動」
ダイエットを成功させる上で必要なことは、自分自身の基礎代謝を上げることになります。基礎代謝が上がれば何をするにも消費するカロリーが多くなり、普段の行動がダイエットになるのです。 今回はその基礎代謝と関係のあるインナーマッスルを鍛える方法として「ひざ上げ運動」をご紹介します。