パワーヨガでヘルシー美女へ！ダイエット効果を高める方法とは？

パワーヨガは、アシュタンガヨガと呼ばれる古いヨガに、新しいアレンジが加わったヨガです。基本的に立ちポーズが基本。呼吸や瞑想も大事にしますが、流れるようなポーズ展開が特徴。結構な運動量で、筋肉をつけたい人におすすめなヨガです♪

しなやかな筋肉をつけることができる上、他のヨガに比べて、運動量が多いので脂肪燃焼効果が高いと考えられています。まさにダイエット向きのヨガってことですね。運動しながら、呼吸を整えるので集中力も身につくと評判なんだとか。心身ともに健康になれるってことですね。

パワーヨガと一緒にやりたいのが、食事制限。といっても、ヨガをやっていると呼吸が整い、姿勢がよくなるのでヘルシーな食事がとりたくなるっていうのが正しいかもしれませんね。本当に欲しいものが分かってくるので、自然とダイエットできてるってことも多いんですよ♡

いかがでしたでしょうか？パワーヨガは、多くのヨガスタジオで学ぶことができるヨガの一つです。ハードルが低く、ヨガ初心者でも始めやすいのもメリットですね♪パワーヨガなら新陳代謝をよくしてくれるので、短期間でのダイエットにも向いていますよ♡