たるんだ二の腕はNO!春から始めるたぷたぷとした二の腕ダイエットを成功させる方法

二の腕ってどうしてもたぷたぷして見えちゃいますよね。これは、脂肪が減っても筋肉がないからそう見える側面があるんです。だから、引き締まった二の腕にしたければ、筋力をつけることが重要。筋肉をつけるのは、春のうちから努力したいところです。

基本は筋トレをするのがおすすめ。春はまだ肌寒いので、室内でできるエクササイズがいいですよ。ダンベルを持って、横にふるだけでも効果アリ。春から運動を始める場合は、ベビーステップでこなすと、気軽にできて長続きするので、自分ができる範囲でやるのが良いでしょう。

あと、二の腕に筋力をつけたえれば、肩甲骨を整えるのも大事です。ここが凝り固まっていると、脂肪をどんどん二の腕に溜め込んでしまいます！気がついたときに回すだけでOK！春の緊張が続く場面でも、肩甲骨を回すことでストレスが解消されて一石二鳥です♡

いかがでしたでしょうか。筋トレやちょっとしたストレッチは手軽にできるけど、結果が出るのにも時間がかかります。でも、心配する必要はナシ。春から始めれば、夏になる頃には堂々と人に見せられる引き締まった二の腕になりますよ♡努力は決して裏切らないってことですね♪