ごはん食べたくない・・・生理中に起こる食欲不振時にやるべきこととは？

そもそも、食欲不振に陥るのは、女性ホルモンの乱れが大きな要因。人によっては過食にはしってしまう人もいます。子宮内の膜が剥がれ落ちるために、不調が起こりやすくなる傾向にあるので、通常の食欲不振とはちょっと違います。食事はとれるだけとるのがベストです。

とは言っても、食べたくないときに無理して食べるのは大変ですよね。そんなときは量より質にこだわってみて。身体がリセットされる時なので、消化の良いものを食べるのもおすすめ。身体を温める温かいものやタンパク質を積極的にとりましょう。これだけで辛さもかなり減るはずです。

生理中に起こる食欲不振は、そもそも一般的なものとは理由が異なります。ホルモンバランスのせいもあるので、それをかき乱すようなことはしない方がベター。イライラしないっていうのも大事なポイントです。食べたくないなら、無理せず食べられるものを食べてストレスとは無縁でいましょう♪

あと、生理中に起こるということは、生理が終われば解決することも大いにアリ。無理せずゆったりとした気持ちで過ごすこともとても大事です。時間が解決してくれると思って、焦らずに過ごすことも大切。気分が落ち込むことより、自分が楽しくなるようなことをするのがおすすめです。