誰でもできるダイエット法！シャワーマッサージでお風呂中も美に磨きをかけちゃおう♡

シャワーマッサージとは、シャワーの水圧で筋肉やリンパ節を刺激する方法です。身体を温めることができ、疲れや肩こりも解消できるんですよ♪忙しくてもできますし、血の巡りがよくなるので、ダイエットに必要な栄養素をしっかり身体に届けることもできるんです♡

おすすめのシャワーマッサージというのは、リンパの流れに沿ってシャワーを浴びることです。末端はそのとき冷えちゃうので、足湯をしたり、首に蒸しタオルをかけたりすると良いでしょう。顔に向けてやるだけでも、むくみがとれるのでおすすめですよ♡

シャワーマッサージで気をつけなければいけないのは、その温度！一般的に熱めのお湯がいいといいますが、これは交感神経を高めるので脂肪燃焼に効果があったり、食欲が抑制されるからです。逆にいえば、寝る前は交感神経が強いと眠れなくなるので、ぬるめのお湯でやってくださいね。

湯船につかる習慣がある日本人にとって、シャワーでマッサージするだけじゃ痩せないんじゃないの？って思っちゃいますよね。しかし、海外ではシャワーだけで済ませることが多く、多くのセレブもシャワーマッサージで痩せているんです！正しいやり方をして、美ボディになっちゃいましょう♡