バランスボールで腕立て伏せ！？バストアップに効果的なエクササイズの正しいやり方

そもそも、なんでバストアップのためにエクササイズが必要なのか？って感じですよね。エクササイズが大事なのは、胸に筋肉をつけることができるから。大胸筋などを鍛えることができれば、バストトップを下げることなく、美バストをキープできるというわけなんです♡

そして、腕立て伏せをすると大胸筋を鍛えられるというわけ。でも、そのままやるのはかなり大変です。そこで活用してほしいのが、バランスボール♪立膝をついて、バランスボールに対して90°に腕立て伏せをするだけでOK。15回くらいやれば、結構な運動になります。

さて、エクササイズ自体はそんなに難しくないですが、その分継続しないとバストアップにはつながりません。楽しくできる方法を見つけておくのもとっても大事です。お友達とやるっていうのもいいですね♪ブログに成果を報告したり、テレビを見ながらやるっていうのもおすすめ♡

いかがでしたでしょうか？バランスボールが一つあれば、気軽にバストアップ用のエキササイズが可能です。ゆるりと継続することで、しっかりバストアップができちゃうんですよ♡スキマ時間にエクササイズを取り入れると、食事の栄養もしっかり届けてくれるので、ぜひ生活に取り入れてバストアップを実現したいですね♪