運動をしたようなカロリー消費が期待できるお風呂でできる高温反復浴とは

高温反復浴というのは、42℃前後の熱めのお風呂に出たり入ったりする入浴法です。交感神経を優位にし、脂肪燃焼効果を高めたりするんですね。短時間でカロリー消費ができて、血液やリンパの流れもよくするとあって、ダイエッターにおすすめの入浴法になっています。

カロリーを消費するためには、やはり激しい運動をしないとダメです。しかし、高温反復浴なら運動しなくてもある程度のカロリーを消費できるんですね。誰でもできて、お金もかからない楽ちんなダイエット方法の一つなんですよ。繰り返すお風呂に入ることで、冷え性も解消できておすすめなんです♡

ただし、熱いお風呂は結構身体への負担が大きいもの。妊婦さんや貧血気味の人はやめておいた方がいいです。途中で体調が悪くなったら中断してくださいね。また、発汗が増えるので水分はこまめにとった方が◎。お風呂の中で飲んでもいいですよ。水分補給は忘れないでくださいね♡

さて、高温反復浴は、5分程度お風呂に入ったら一度お風呂から出て3分くらい身体を休める入浴法です。自宅でできて、時間のロスもない悩める女子には最適なダイエット方法の一つですね。上手にバスタイムを利用して、誰もが憧れるスリムボディをゲットしちゃいましょう♡