三陰交を刺激すれば生理の辛さが遠のく！？効果的なツボ押しとは

三陰交は、足の裏側にあるツボです。内側のくるぶしの一番出っ張ったところに、親指以外の指を4本おいたところにあたります。消化器系を刺激するほか、血流をよくして冷え性を解決することで生理痛を軽減してくれるというわけ。身体全体のめぐりがよくなって不調が改善するんです♪

さて、そんな三陰交なのですが、ツボというと強く押すというイメージが強いですよね。でも、痛みを感じるのは異常なので、ゆる〜く押すのがポイント。また、足浴で三陰交がつかる程度にお湯を入れるのもおすすめ。アロマを局部に塗って、精油の効能をツボに届ける手もあります。

三陰交は、生理痛の軽減の他にもいろんな婦人科系の不調にも効果的です。不妊治療にも使われていて、更年期障害の軽減にも活用されています。年齢に関わらず、女性は覚えておいて損はないツボ！気がついたときに、足裏をマッサージするだけでもツボが刺激されて、不調が軽くなったりします。

三陰交を刺激するのは、自分の手でやればOK！足湯につかるのもおうちで簡単にできるセルフケアですよね。まずはお風呂に入りながら、軽くふれるところからやってみましょう。最初は痛みが強いかもしれないので、やりすぎないのがポイント。しっかり覚えてスキマ時間にもケアして、生理痛の痛みとはおさらばしちゃいましょうね♪