低カロリーで高タンパクな食材はダイエットの味方！鯛をいっぱい食べてスリムなボディをゲット！

まず鯛は、高タンパク低カロリーのダイエットにうってつけの食材！旨味成分であるタウリンもあるから、満足感があって食べ過ぎも防げるんです。ビタミンB1などのビタミン類やミネラルもたっぷりなので、疲れ対策にもおすすめ♡積極的に食べたいところですね。

では、そんな鯛をどうやって食べればいいのか。栄養が豊富なのでなるべく栄養を逃したくないところ。おすすめの調理法はズバリ「蒸し」です！それと栄養吸収を助けるために、胃腸の働きを高めるオたため食材を合わせましょう。しょうがやネギと合わせればダイエットのスピードを加速させられます♡

でも、毎日料理するのは大変ですよねぇ。そこで簡単に食べる方法として、鯛茶漬けはいかがでしょう？鯛の切り身を買ってきて、相性の良いごまやシソと一緒にごはんの上に。そこに温かいお茶やお湯をかけるだけでOK！これなら忙しい時でも、ささっと鯛を摂取できちゃいます♡

鯛は、その淡白な味とは裏腹に、いろんな成分が含まれた健康にもいい食材です。そもそも、古くから魚を食べてきた日本人はお魚との相性が良いんですよ♪特に鯛が旬である夏から秋は、一番食べたい時期です。美味しく鯛を食べて、みんながうっとりするボディを手に入れちゃいましょう♡