海のミルクはダイエットにも効果的？牡蠣を使ってヘルシービューティーダイエットを

牡蠣のすごいところは、10種類以上ものアミノ酸が含まれていること！ダイエット食材なのに美味しいんです。それに、糖質や脂質、良質なタンパク質と、「海のミルク」と呼ばれるだけあって、バランスよく栄養が含まれています。冷え性改善にも効果があるビタミンEも入っちゃってます♡

牡蠣は、栄養面は良いのですが、いかんせん体を冷やしてしまう食べ物。ダイエット用としては、なるべく代謝が良い状態を保ちたいので加熱するのが大正解！お鍋でもいいですし、栄養が溶け出した汁ごといただける蒸し牡蠣もおすすめです。栄養逃さず、まるごといっちゃってくださいね♡

とはいえ、つるんとした喉越しの生牡蠣も捨てがたいですよね。そんなときはレモンを絞ったり、お酢をかけてみてください。貧血予防にもなるし、コレステロール値が下がって、体内の循環をアップするのでダイエットに最適！血流がよくなるので、牡蠣の時期はたっぷりいただきたいものです。

とにかく、旬の牡蠣ともなればその旨味は申し分ないもの。美味しいものを食べていれば、甘いお菓子やジャンクフードに手が伸びるのも少なくなります。何より、美味しければダイエットを辛いと思うこともありませんよね！牡蠣を食べて、労少なくしてダイエット成功させちゃいましょう♡