ダイエットの味方！マッシュルームで女の子らしいメリハリボディを♡

マッシュルームには、他のきのこと同じように便秘解消に効く食物繊維が豊富です。それから、脂肪蓄積を防ぐキノコキトサンっていう成分も含まれているんです！さらに、マッシュルームには冷え性やむくみを改善するナイアシンも入っていて、ダイエットの救世主といえますね♪

マッシュルームは、低カロリーなのですが味がタンパクなのが難点。食事の満足感を与えるためにコクのある食品と組み合わせるのがおすすめ。また、脂肪を減らし筋肉をつけるためにも、良質なたんぱく質がとれるのがいいですよね。お肉やお魚、たまごなんかと組み合わせて毎日のメインに食べましょう♡

マッシュルームダイエットで気をつけなければいけないのは、マッシュルームをなるべく新鮮な状態で食べるということ。生野菜と同じようなものなので、傷がついているとそこから悪くなります。食べきれない場合は、小分けにして冷凍保存するなどするのもおすすめです。

実はマッシュルーム、海外セレブにもダイエット食材として注目されているんです！外国人のようなメリハリボディは憧れですよね。タンパク質食材と組み合わせることで、胸を細らせず痩せることが可能というわけ。マッシュルームを上手く活用して、パーフェクトなボディを目指しちゃいましょう♪