1日50g未満でOK♡きな粉を日常に取り入れて、美味しくバストアップしよう!

1日50g未満でOK♡きな粉を日常に取り入れて、美味しくバストアップしよう!

胸は女性の象徴で、やはり大きな胸に憧れますよね♡

本気でバストアップしたいなら、食生活から変えてみませんか?きな粉にはバストアップに有効な大豆イソフラボンが含まれています♪それを日常的に食べれば、理想の大きさの胸を手に入れることができますよ!

きな粉がバストアップに有効な理由♡

胸を大きくするには女性ホルモンが鍵♡

出典:http://weheartit.com

まずはきな粉がなぜバストアップ食材なのかを見ていきましょう。きな粉は大豆から作られる大豆食品です。大豆には大豆イソフラボンという成分が含まれており、この大豆イソフラボンがバストアップに関わってきます。

胸を大きくするには女性ホルモンであるエストロゲンの働きが重要になってきます。エストロゲンは、乳腺細胞の細胞膜にあるエストロゲン受容体にくっついて増殖を促します。これがバストが大きくなる動きです。

イソフラボンはエストロゲンと分子構造がとてもそっくりで、体内に取り入れるとエストロゲン受容体とくっついて、女性ホルモンのような働きをしてくれるのです!これがきな粉がバストアップに有効な理由なんです♪

女性ホルモンに似た働きをする♪
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でも注意!1日の摂取量を守ろう

1日の摂取量は大さじ8杯

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バストアップに効果的なきな粉ですが、毎日大量摂取したらより効果があるのでしょうか?その考えは間違っています。大豆製品に含まれる大豆イソフラボンは1日に推奨される摂取量が決まっています。適量は70mg〜75mgです。なぜかというと女性ホルモンと似た働きをするので、大量摂取してしまうとホルモンバランスを崩す可能性があり、体に良くありません。

きな粉は大さじ8杯(48g)で77mgの大豆イソフラボンの量になります。早く胸を大きくしたくても、必ず摂取量を守りましょう。

摂取しすぎはNG!
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きな粉を美味しく食べるレシピ:はちみつきな粉バター

はちみつきな粉バター

出典:http://www.skincare-univ.com

【材料】
バター 50g
はちみつ 大さじ1
きな粉 大さじ2

パンに塗るバターにきな粉を混ぜて朝食の一品に♪ハチミツの甘さと良く合います。

1ボウルにバター・はちみつを入れ、良く混ぜる。
2きな粉を加え、良く混ぜる。
3器に盛り付ける。

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甘さを加えると美味しくなる♪
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きな粉を美味しく食べるレシピ:黒糖きな粉ホットラテ

黒糖きな粉ホットラテ

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【材料】1人分
牛乳 200cc
黒糖 大さじ1
きな粉 大さじ1

きな粉は牛乳との相性がとても良い食材です。黒糖は白砂糖より体に優しく吸収されるので、朝にぴったりです。

1耐熱カップに黒糖ときな粉を入れて、少量の熱湯を入れて溶く。
2牛乳を少しづつ加えながら混ぜ、電子レンジで加熱する。

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きな粉を美味しく食べるレシピ:きな粉でサクサク♪きな粉クッキー

きな粉でサクサク♪きな粉クッキー

出典:http://recipe.rakuten.co.jp

【材料】4人分
小麦粉 100g
きな粉 30g
砂糖 40g
サラダ油 50g

クッキーにして数日に分けて食べることも可能です♪

1計りの上にビニール袋を置き、サラダ油以外の材料を計りいれ、振るなどしてよく混ぜる。
2粉が混ざったらサラダ油をいれ、よく揉んでしっかりなじませる。
3ビニール袋の中で細い棒状にし、包丁で切れるくらいの硬さになるまで冷凍庫でねかせる。
4包丁で1cm幅に切り天板に並べ、180℃のオーブンで15分ほど焼く。

出典: http://recipe.rakuten.co.jp

クッキーでバストアップできるってラッキー♪
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きな粉を美味しく食べるレシピ:実は女性に優しいきな粉飴

実は女性に優しいきな粉飴

出典:http://recipe.rakuten.co.jp

【材料】1人分
きな粉 大さじ5
黒みつ(なければ蜂蜜や水あめでも) 大さじ4

たった2つの食材でできるお菓子です。混ぜるだけで簡単にできます♪

1キナコと黒蜜を器に入れて粉が飛び散らないよう優しく混ぜます。蜂蜜や水あめの場合 少し温めて緩くしてからが良いと思います
2黒蜜も種類によっては固いものがあるのでその場合きな粉を減らしたり 軽くレンジで温めたりしてさらに混ぜます
3そこそこまとまってきたら 手でやったほうがまとまりやすいかもしれません
4好みによりますが 10-20個くらいにわけて 周囲にきな粉(分量外)をまぶします
ビニール袋の中でやった方がいいですね

出典: http://recipe.rakuten.co.jp

まとめ

大豆を粉末にしたきな粉は効果抜群♡

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今回はバストアップ食材のひとつ、きな粉についてまとめましたがいかがでしたか?

きな粉は大豆を粉末にした食材なので、大豆イソフラボンがたっぷり含まれています。1日の摂取量は50gですので気をつけて食べるようにしましょう。また、他の大豆食品も食べればきな粉を50g食べる必要がありませんので、調整しましょう。

蜂蜜や黒糖と混ぜることで食べやすくなります。ぜひ挑戦してみてください♪

   

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